zannainspirerar

Min dotter ville så gärna åka till badhuset och simma idag.

I morse så var jag inte så taggad men tänkte att jag ändå skulle åka dit, jag har ändå varit en ordentlig simmare som simmat varje dag förut. Legat i lite för mycket med simträning ska tilläggas.

Det räckte med 25 meter och jag fick den goa känslan i kroppen av total avkoppling och meditation när jag crawlar.

Synd är bara att min axel inte tycker det är ett dugg kul med simning.

Totalt blev det kanske 300 meter och det räckte gott, lite bubbling och bastu på det och så tgog vi en sväng via solariet innan vi åkte hem från stan.

En helt bra förmiddag i mitt tycke:)

Och vi konstaterade att 2011 har bara gått bättre och bättre och bättre:) Hurra vad härligt att få skriva dessa rader:)

Nu kan 2012 bara gå ännu bättre.

Idag gjorde jag en övning som tom friska har svårt att göra och jag fixade det galant ;)

Jag är så glad att jag vill komma tillbaka så mycket det går och att jag har en sjukgymnast som har samma inställning som jag, är man envis även när det blir djupa dalar så går allting.

Tennisen går super. Min "tränare" skrev dessa rader på fb efteråt på sin logg.

Herrejisses vad det går framåt med din tennis, Zanna! Är det du som är läraktig eller jag som är bra lärare?... Tror det förstnämnda. Yeeeha!


Så jag fortsätter i samma takt och vi har bokat tid ända till sista mars så får vi se sedan:)

För något år sedan så visste jag inte vad vila var för ngt. Vila kunde jag göra i nästa liv trots att kroppen höll på att gå sönder.

När jag gick in i en sämre period så körde jag på som vanligt för jag ville inte inse hur dåligt jag mådde. Mina svackor/skov kunde vara i flera långa veckor innan det vände igen.

Idag vet jag bättre.

Jag har fortfarande perioder när kroppen är sämre, den stora skillnaden är att jag är medveten om vad jag ska göra åt det. Jag kan inte bota eller läka men jag kan acceptera och göra det kroppen behöver bäst.

Det vill säga, bara göra det som kroppen orkar just för den stunden man är i. Det går inte att leva i framtiden vad gäller allt som ska göras osv....nä just nu behöver kroppen ditt eller datt eller så orkar jag massor.

Förra veckan fungerade inte benen särskilt bra, helgen har jag bara gjort det kroppen orkat. Idag hos sjukgymnasten så kunde jag helt plötsligt göra en övning mycket bättre än förut. Visst vi kom på ett sätt att hjälpa kroppen men själva övningen/rörelsen fick jag allt klara själv.

Nästa vecka är det 3 år sedan jag började hos min sjukgymnast. 3 År av ett rent helvete för min del, hemska saker som jag har lagt bakom mig och kommit ut genomgått operationen osv...saker som jag försöker förtränga, saker som jag inte orkar prata om.

Min gånganalys jag gjorde februari 2008 och som var under all kritik, den orkar jag inte titta på alls, jag mår illa jag bara tänker på den. Den finns på skiva ,men den kommer nog aldrig fram igen.

Nej jag mår så mycket bättre och tänker inte lägga energi på att tänka på det som har varit.

Vaknade idag fredag och mådde mycket bättre än i går. Skönt min strategi verkade fungera.

Även om jag inte var så orolig för det hela så är det jobbigt när kroppen lägger av totalt och ger mig en massa konstiga symptom. Min neurolog hade nog sagt att det var ett skov av ...något.

Hur som helst så tog jag mig till affären och handlade lite mat, någon julklapp och även en ny plast gran. (vi tål inte vanliga)

Tennisen gick jättebra!!!

Eller jag tyckte det gick så där men min partner taladade snällt om att hon har höjt ribban många steg och det gick bra det också.

Så en bra fredag blev det allt och jag mår fortfarande ganska bra:)

Trevlig helg på er där ute.

Japp så enkelt är det.

Har haft jätteont i min vänstra axel ett par dagar. I går på tennisträningen så sträckte jag högersidan av skuldran/axeln så jag har sovit som en kratta i natt.

Vad hände i dag då? Jag tränade hos sjukgymnasten för jag nästan vägrar att offra min träningstid för behandlingar.

När vi var klara så var jag så mycket bättre i mina axlar.

Vi konstaterade snabbt att min kropp mår skit när jag inte tränar som jag brukar.

Har aldrig gått ifrån sjukgymnasten med smärta däremot har jag varit väldigt trött och stapplig men det är en helt annan sak.

Vi har också konstaterat att många saker/rörelser klarar jag av att göra när jag kan ha 150% focus på det jag gör men det skulle aldrig fungera i vardagen när det är så mycket annat som stör.

Men vetskapen om att det GÅR räcker för mig :)

Nu väntar julkonsert med Magnus Carlsson i kyrkan med bästa Lena.

Ja det kanske inte är helt ok att först träna bassängträning med simning och lite annan träning.

Sedan spelade jag ett tennispass 1½ timma och idag var jag riktigt varm när vi var klara.

Men kul var det allt.

Skulle pumpa min tennisstol SJÄLV idag tänkte jag, men icke det gick inte att få i luft. Maken fick snällt hjälpa mig men han lyckades inte heller.

Så på väg till tennisträningen så åkte jag förbi cykel affären och köpte mig en handpump för ändamålet och en annan koppling till min pump jag har hemma så jag kan använda den också.

Så var han så snäll i affären så han pumpade däcken åt mig när jag ändå var där.

Så första gången som jag spelar tennis med ordentligt pumpade däck.

Igår när vi hade rulleträning på sjukhuset så passade jag på att träna lite vändningar och från stopp till start osv... i syfte att ta med mig det till tennisen.

Idag tränade jag och Anna tennis och det gick riktigt BRA!! Visst för att det har gått framåt hela tiden förutom i tisdags men så här bra har det inte gått alls innan.

Trots att Anna skjuter "mindre" snälla bollar så är jag ändå där och nuddar dem med racket och det betyder att jag börjar få till tekniken med rullandet. Många av dem kan jag slå tillbaka dock inte hela vägen över nät och inte alltid åt det håller jag kanske tänker mig :) Men det går!!


Så hurra för sådan träning som idag men ack vad jag kommer ha träningsvärk i armarna i morgon :)

Japp idag var det dags igen och träna tennis.

Har ju en del bollkänsla och det går bra. Tekniken börjar komma lite bättre när det gäller att flytta stolen.

Idag så har Anna bollat ordentligt med mig så jag fått träna denna biten. Hon märkte med en gång att jag blir frustrerad när det inte fungerar som jag vill.

Men som hon också sa. -Zanna det har bara gått framåt hela tiden och någon gång måste det gå lite sämre. Fast det gjorde det inte egentligen utan det var mer att vi avancerade spelet till en nivå som jag får kämpa för att nå.

jaja jag är nöjd och jag kan inte förstå hur 1½ timma kan försvinna som om det vore 30 minuter eller ngt.

Kul är det iaf.

Jag har nog den bästa kontakt med min sjukgymnast som man kan ha tror jag.

Vi jobbar super tillsammans och jag känner att hon prioriterar mig och min träning.

Någon ny sak varje gång, skrattar när det blir tokigt och njuter när det går riktigt bra. Utmanar mina färdigheter hela tiden.

Hade jag inte henne så vore jag inte så bra som jag är trots allt jag råkat ut för.


Så tack för din hjälp M.

Han frågade såklart om jag var nöjd med min tennisstol som jag köpte av honom.

Japp den är super.

Han frågade även om han får lämna ut mitt tfn nummer till en annan tjej som vill testa stolen och som skulle kommit när jag fick min men som inte dök upp.

Självklart kan han lämna mitt nummer, kan jag hjälpa någon på vägen så gör jag det, men vill jag hålla på att låna ut min stol så är svaret NEJ.

En gång och testa så räcker det.

Idag är en sådan dag när benen inte fungerar så bra.

Tränade hos sjukgymansten och det gick inget vidare bra. Jag har äntligen lärt mig att visst så här är det idag och det är ingen idé att bli stressad över det . En knallblå fot och ingen vidare funktion då är det ingen ide att göra massor. Däremot måste man träna lite även om det är en sämre dag, bättre att anpassa än att hoppa över. Men så har jag en supergymnast som gör det som är rätt på rätt dag med mig.

Nu är det sjukgymnasten som är förvånad över att jag kan ta det med ro men ändå glad att jag har kommit så långt.

Tränade rulleträning på sjukhuset med kompisarna och det gick väl sådär. Har iof sagt till mig själv på skarpen att det är en social promenad när jag är där och rullar.
Förut så körde jag mellan 7-10 km i högt tempo...men för vem gjorde jag det?! Inte för min kropps bästa iaf.

Jag har lärt mig så mycket om  mig själv.

Önskar man hade facit från början, men å andra sidan hade jag inte lyssnat på facit heller. jag är den typen som måste gå den långa jobbiga vägen för att förstå mitt eget bästa säger sjukgymnasten.

Hon har så rätt!

Men idag blev det bara för mycket.

Jag tränar på rehabbadet en gång i veckan. har i mitt program att jag ska starta med 10 minuters crawl som uppvärmning. Det finns en jeetstråle som jag simmar emot.

En "tant" står där och får massage i denna strålen och trots att sjukgymnasten tar fram skylten att det (ska) pågå simträning så hävdar hon att hon behöver massage i 5 minuter. Ingen fara men det är 5 minuter av MIN träningstid.

Denna damen har stått där förut och hon har även klagat på att jag simmar i bassängen men jag har valt att inte lyssna för hon säger inget till mig personligen. Tanten står där i hela 45 minuter mer eller mindre hela tiden så jag undrar om hon tror hon är på massage eller om hon är där för att  träna och förpesta luften för alla doftkänslig som hon stinker.

Men som sagt idag kunde jag inte vara tyst längre, sjukgymnasten försökte fråga mig om jag kunde värma upp på ngt annat sätt men varför ska jag förstöra ngt som fungerar för mig och min kropp. Nej du lilla tant en gång till och jag lovat att ställa till en scen.

Jag har en sjukgymnast som tycker om när man gör en övning som tar många muskelgrupper.

Vi tränar inte med maskiner utan det är jag en matta ,någon boll och så min gymnast.

Små rörelser som tar så många partier och som gör mig starkare och starkare.

Det som fick allting att vända var nog när jag fick min kramplösande medicin och när jag faktist bestämde mig för att jag skulle ge den här träningen en chans.

Men ska sanningen fram så hade jag 2 val. Skit i träning och fortsätt att vara totalt kass eller satsa på riktad träning och bli bättre.

jag valde det sista.

Ja jag vet att jag tränar mycket. Älskar att träna och särskilt nu när jag känner att kroppen blir starkare och starkare.


Jag tränar hos min sjukgymnast 2 ggr i veckan. Är på rehab badet 1 ggn i veckan.

Rulle tränar en gång och så vill jag få in tennis minst en gång i veckan.

Japp och detta fungerar bra än så länge. Jag önskar att jag fick crawla lite också men det tar lite emot eftersom sviterna efter krocken fortfarande sitter kvar, jag känner mig inte bekväm i vattnet.